Kondisi kesehatan penting dijaga untuk
mendapatkan tubuh yang selalu fit dan sehat, terutama
bagi Anda yang ingin cepat hamil. Jangan sampai kelelahan sehingga membuat
stamina kurang saat berhubungan
intim. Ada jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk bantu agar cepat hamil. Apa saja itu?
1. Aerobik
Aerobik merupakan olahraga yang sedang
populer dan banyak variasi gerakan yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina.
Olahraga ini bermanfaat untuk mengurangi stres yang tentu saja berpengaruh kemungkinan hamil. Anda akan
berpeluang lebih besar jika tidak mengalami stres sehingga merasa selalu fresh. Stamina juga akan terjaga untuk
berhubungan intim.
2. Strengthening
Strengthening
merupakan jenis olahraga yang tujuannya untuk memperkuat tubuh seperti sit up. Olahraga ini bermanfaat untuk
membantu menguatkan otot perut, punggung atas dan bawah, tungkai atas dan
bawah.
Kekuatan yang dimiliki oleh bagian tubuh
ini tentunya akan bermanfaat saat sedang melakukan hubungan intim untuk
mendapatkan posisi terbaik agar cepat
hamil. Lakukan gerakan selama 2 sampai 3 kali seminggu dengan pengulangan
gerakan sit ups 8 sampai 15 kali dan
dilakukan 1 sampai 3 set.
3. Senam
Kegel
Senam kegel ini adalah olahraga yang dilakukan untuk menguatkan
otot pada organ seksual seperti vagina,
penis, rektum, dan uterus. Organ ini akan berada pada kondisi stabil sehingga membantu Anda
untuk mendapatkan sperma terbaik dan proses pembuahan yang berhasil. Senam ini
akan membantu Anda untuk mendapatkan peluang lebih besar agar bisa hamil.
4. Yoga
Olahraga berikutnya yang dapat membantu
Anda untuk bisa cepat hamil adalah yoga. Manfaatnya untuk meningkatkan aliran
darah, kelenturan, dan kekuatan organ tubuh di bagian yang berhubungan dengan
kehamilan. Aliran darah ke organ reproduksi akan meningkat sehingga berpeluang
besar untuk bisa hamil.
Olahraga yoga akan membantu menstimulasi
ovulasi dan membuat rahim Anda lebih kondusif untuk bisa melakukan proses
pembuahan. Lakukan olahraga yoga ini secara rutin dalam dua kali seminggu
selama program kehamilan.
5. Senam
Pilates
Senam Pilates merupakan jenis olahraga
yang akan membantu meningkatkan kesuburan Anda. Masalah otot yang sering kaku
saat berhubungan intim akan teratasi sehingga bisa lebih rileks. Berat badan
juga akan terjaga dengan baik sehingga peluang untuk hamil lebih besar karena
stamina yang juga terjaga.
Senam Pilates ini akan membantu Anda
untuk mendapatkan siklus menstruasi yang lancar, artinya masa subur pun dapat
dihitung dengan akurat. Alhasil Anda bisa mendapatkan waktu terbaik untuk
melakukan hubungan intim agar bisa cepat hamil.
Lakukanlah olahraga yang paling nyaman
untuk Anda. Jika bisa lakukan secara bergantian agar tubuh bisa lebih fit
dan siap untuk hamil. Selama melakukan proses olahraga, jangan lupa untuk
mengonsumsi makanan yang bergizi agar cepat hamil. Salah satunya dengan minum susu secara rutin.